Manger des fruits le soir fait-il grossir ?

Si les atouts minceur de la pomme sont bien connus, il existe en revanche de nombreuses idées reçues sur les fruits en général, et certains moments comme le soir seraient déconseillés pour en consommer.

La Pommeraie, producteur de pommes près d’Ammerschwihr et Colmar, vous explique si manger des fruits le soir fait ou non grossir.

Une idée reçue qui a la vie dure !

Il est fréquent d’entendre que la consommation de fruits le soir nuit à la santé. Et pourtant, cette idée reçue est fausse quand on prend le temps de comprendre les qualités nutritionnelles de ces aliments.

L’une des croyances les plus tenaces en la matière est que les fruits consommés le soir feraient grossir. Pourtant, la portion calorique reste la même, et cette idée reçue tient au fait que le corps brûle moins de calories le soir. Cependant, les fruits comme la pomme contiennent peu de calories, et sont rapidement digérés par l’estomac.

Les fruits sont également accusés de créer des ballonnements dans l’estomac. Pourtant, ils contiennent des sucres naturels, qui causent moins de désagréments gastriques que les sodas par exemple.

Enfin, la vitamine C que contiennent certains fruits ne nuit pas au sommeil. Ce ne sera donc pas une pomme consommée au dîner qui va vous causer des insomnies !

Manger des fruits le soir, le meilleur allié pour votre santé

En revanche, inclure des fruits dans votre repas le soir est bénéfique pour la santé. En effet, ce type d’aliment apporte des nutriments indispensables à un régime alimentaire équilibré :

• Présence de fibre ;
• Présence de vitamines C et E
• Riche en minéraux : calcium, potassium et manganèse ;
• Source de glucide naturel ;

Enfin, les fruits – et tout particulièrement la pomme – sont faibles en calories, ce qui constitue un excellent moyen de concilier repas minceur et plaisir le soir !

Profitez de tous les bienfaits des fruits avec La Pommeraie près de Colmar !

Vous avez envie de profiter des avantages minceur des fruits ? Avec un vaste choix de pommes et de fruits de saison, La Pommeraie vous aide à équilibrer votre alimentation. Vous pouvez découvrir notre assortiment de fruits et de produit locaux dans notre boutique située près d’Ammerschwihr et Colmar !